Vær flink mod dig selv:

Af: Laura-Luna Birk Gregory

Det er vigtigt at være flink mod hinanden, men før du kan det, så er det vigtigt at du er flink mod dig selv først! Vi har lavet en guide til, hvordan du er flink mod dig selv.

Få nok søvn:

Søvn gør at man fungerer bedre i dagligdagen. Prøv om det ikke er muligt, at få 8 timers søvn om natten.

Dyrk motion:

Når man dyrker motion kommer der flere enzymer i musklerne dvs. at motion gør en gladere!

Spis varieret:

Det er helt okay, at spise slik engang imellem! Dog er det også vigtigt at spise sundt. Det er godt for både krop og sind.

Forkæl din hud:

Lav en ansigtsmaske eller brug lidt ekstra tid på at rense og pleje den om aftenen. Det er både rart og godt for huden!

Husk at tag en pause - afstres:

Det er vigtigt at tage en pause en gang imellem. Lad være med at presse dig selv for meget! Uren hud kan også være en konsekvens af stress.

Tag et varmt bad:

Tag dig god tid i et dejligt varmt bad. Det giver overskud! Husk at skrubbe de døde hudceller af, så din hud bliver frisk og klar til nye udfordringer.

Lav et mantra:

Det hele gælder om at gøre sin hverdag lykkeligere, derfor er der en øvelse, hvor man øve sig i det hverdag.

1. Tænk på alle de situationer, som gør dig glad og skriv dem ned.

2. Tænk så på alle de handlinger, som gør dig glad og skriv dem ned.

3. Find så en sætning eller to, hvor handlingerne og situationerne passer til og gør det til et mantra, du kan sige i hverdagen.

Tænk på det mantra et par gange om dagen og brug det så du kan gøre de ting som gør dig gladest.